Tips Dan Cara Mudah Membuat Otak Tetap Sehat dan Fokus,..? Berikut Caranya,..?!!
Kerja otak dapat semakin melambat bersamaan menambahnya umur. Walaupun keadaan ini normal, tetapi ada cara untuk membuat nya tidak terlalu parah dan berjalan perlahan-lahan. Banyak hal berikut ini adalah cara melindungi kesehatan otak, sekaligus meningkatkan kemampuan dan fokusnya yang melambat.
Ditulis oleh Indiatimes, Sabtu (26/12) di bawah ini salah satunya :
Pakaian formal
Studi di bidang psikologis membuka bahwa kenakan busana formal akan membuat pola fikir orang condong lebih serius dan rencanatual. Tidak sama bila seorang menggunakan busana santai atau cuek, jadi situasi pemikiran yang terwujud jadi santai juga.
Jalan
Jalan kaki bukanlah hal yang percuma untuk kesehatan otak. Waktu sedang ekplorasi lingkungan dengan jalan, otak dalam keadaan neuroplastic atau siap untuk terima dan menyerap informasi. Jalan kaki juga turunkan resiko pikun waktu umur senja.
Tidak sering googling
Googling atau mencari inforrmasi yang diperlukan melalui internet memang mempermudah kerja otak. Karenanya otak jadi malas bekerja dan sulit mengingat karena info mudah didapat. Mencari informasi melalui buku menjadi lebih baik untuk otak karena ia bekerja lebih keras dan menaruh info lebih lama.
Belajar bahasa lain
Pelajari bahasa yang baru membuat otak bagian hippocampus dan cerebral cortex lebih mengembang dan aktif. Ini adalah sisi yang bertugas mengingat dan melakukan tindakan.
Makan zaitun dan kacang
Minyak atau buah zaitun baik untuk kesehatan otak karena kaya vitamin E. Demikian pula kacang-kacangan yang sering di kenal sebagai diet Mediteranian.
Tidur berkualitas
Kualitas tidur yang baik juga bikin otak lebih sehat dan dapat bekerja dalam keadaan konsentrasi. Beberapa sel otak akan lakukan detoksifikasi sampah di dalamnya waktu Anda tidur sehingga perlu di perhatikan permasalahan kualitas tidur Anda.
0 Response to "Tips Dan Cara Mudah Membuat Otak Tetap Sehat dan Fokus,..? Berikut Caranya,..?!!"
Posting Komentar